Kako se oporaviti od ozljede?
🖋 Piše: Matej Fiškuš, sportski psiholog
Da bismo se počeli baviti nekom aktivnošću, potreban je motiv za obavljanje iste. Kako u životu, tako i u sportu, postoje različiti motivi. Jedan motiv je utjecao na ustajanje iz kreveta, drugi za obavljanje higijene, treći za konzumaciju hrane i pića, četvrti za izvršavanje dnevnih obaveza, peti na odlazak na piće s kolegom s posla i tako dalje. Međutim, motiv sam po sebi nije dovoljan. Potrebno je instrumentalno ponašanje kojim ćemo zadovoljiti taj motiv i ispuniti ono što smo zacrtali. Ovdje često dolazimo do prepreka. To može biti nedostatak raznih resursa (vremena, novaca, podrške okoline), loša socijalna klima, bolest i tome slično. U životu sportaša često se dogodi da ozljede postanu prepreke u ostvarenju motiva i proizašlih ciljeva. Sportaši su suočeni s ogromnom količinom frustracije koje ih ometa u napretku. Kako pomoći u takvim situacijama? Ključna je uloga trenera je da sportašu pruži podršku i osnaži njegovo samopouzdanje. Potrebno je redovito komunicirati sa sportašem i dati mu do znanja da nakon oporavka od ozljede nastavljamo s napretkom. Osim trenera, članovi kluba također mogu pružiti podršku sportašu slanjem pozitivnih poruka s ciljem jačanja vjere u oporavak i smanjenja osjećaja usamljenosti. Obitelj također mora pružiti oslonac sportašu i omogućiti mu pomoć u ozdravljenju. Na ovom primjeru je jasno zašto sportaši često govore da je za uspjeh zaslužan njihov tim, a ne isključivo sâm sportaš. Zadaća sportskog psihologa je edukacija o psihološkim aspektima ozljede te poučavanje učinkovitim tehnikama koje sportašu mogu pomoći u oporavku. Sportaši često stvaraju negativne ideje o sebi i procesu oporavka čime povećavaju strah i tjeskobu zbog stanja u kojem se nalaze. Ključno je identificirati negativne misli i pronaći način kako se s njima suočiti odnosno kako ih preoblikovati u pozitivne. Osim toga, korisno je postaviti specifične i dostižne ciljeve oporavka i napraviti plan rada na psihofizičkoj pripremi. Ciljeve je potrebno vizualizirati kako bi postali jasni i vidljivi te na taj način povećali osjećaj sigurnosti i ugode. Ovo su samo neke od tehnika koje se koriste u radu sa sportašima, a u svijetu sporta imamo mnogo primjera sportaša koji su snagom volje i uz prikladnu podršku okoline iz ovakvih izazova izašli kao pobjednici.
