Kako se oporaviti od ozljede?

­čľő Pi┼íe: Matej Fi┼íku┼í, sportski psiholog

Da bismo se po─Źeli baviti nekom aktivno┼í─çu, potreban je motiv za obavljanje iste. Kako u ┼żivotu, tako i u sportu, postoje razli─Źiti motivi. Jedan motiv je utjecao na ustajanje iz kreveta, drugi za obavljanje higijene, tre─çi za konzumaciju hrane i pi─ça, ─Źetvrti za izvr┼íavanje dnevnih obaveza, peti na odlazak na pi─çe s kolegom s posla i tako dalje. Me─Ĺutim, motiv sam po sebi nije dovoljan. Potrebno je instrumentalno pona┼íanje kojim ─çemo zadovoljiti taj motiv i ispuniti ono ┼íto smo zacrtali. Ovdje ─Źesto dolazimo do prepreka. To mo┼że biti nedostatak raznih resursa (vremena, novaca, podr┼íke okoline), lo┼ía socijalna klima, bolest i tome sli─Źno. U ┼żivotu sporta┼ía ─Źesto se dogodi da ozljede postanu prepreke u ostvarenju motiva i proiza┼ílih ciljeva. Sporta┼íi su suo─Źeni s ogromnom koli─Źinom frustracije koje ih ometa u napretku. Kako pomo─çi u takvim situacijama? Klju─Źna je uloga trenera je da sporta┼íu pru┼żi podr┼íku i osna┼żi njegovo samopouzdanje. Potrebno je redovito komunicirati sa sporta┼íem i dati mu do znanja da nakon oporavka od ozljede nastavljamo s napretkom. Osim trenera, ─Źlanovi kluba tako─Ĺer mogu pru┼żiti podr┼íku sporta┼íu slanjem pozitivnih poruka s ciljem ja─Źanja vjere u oporavak i smanjenja osje─çaja usamljenosti. Obitelj tako─Ĺer mora pru┼żiti oslonac sporta┼íu i omogu─çiti mu pomo─ç u ozdravljenju. Na ovom primjeru je jasno za┼íto sporta┼íi ─Źesto govore da je za uspjeh zaslu┼żan njihov tim, a ne isklju─Źivo s├óm sporta┼í. Zada─ça sportskog psihologa je edukacija o psiholo┼íkim aspektima ozljede te pou─Źavanje u─Źinkovitim tehnikama koje sporta┼íu mogu pomo─çi u oporavku. Sporta┼íi ─Źesto stvaraju negativne ideje o sebi i procesu oporavka ─Źime pove─çavaju strah i tjeskobu zbog stanja u kojem se nalaze. Klju─Źno je identificirati negativne misli i prona─çi na─Źin kako se s njima suo─Źiti odnosno kako ih preoblikovati u pozitivne. Osim toga, korisno je postaviti specifi─Źne i dosti┼żne ciljeve oporavka i napraviti plan rada na psihofizi─Źkoj pripremi. Ciljeve je potrebno vizualizirati kako bi postali jasni i vidljivi te na taj na─Źin pove─çali osje─çaj sigurnosti i ugode. Ovo su samo neke od tehnika koje se koriste u radu sa sporta┼íima, a u svijetu sporta imamo mnogo primjera sporta┼ía koji su snagom volje i uz prikladnu podr┼íku okoline iz ovakvih izazova iza┼íli kao pobjednici.

Please follow and like us:
error

Svi─Ĺa ti se ─Źlanak? Podijeli ga :)

Facebook
YouTube