Komunikacija u sportu

Komunikacija u sportu

🖋 Piše: Matej Fiškuš, sportski psiholog Komunikacija doslovno znači: podijeliti, učiniti nešto općim ili zajedničkim preko dogovorenog sustava znakova. Komuniciramo riječima, ali i govorom tijela. U sportu često kažemo da se najveći dio komunikacije odvija neverbalno – govorom tijela, grimasama na licu itd. Svatko od nas naučio je koristiti određeni stil komunikacije, no jesmo li […]

Tjelovježba i mentalno zdravlje

Tjelovježba i mentalno zdravlje

🖋 Piše: Matej Fiškuš, sportski psiholog Redovita tjelesna aktivnost ima veliku ulogu u životu suvremenog čovjeka, pogotovo u smislu očuvanja i poboljšanja čovjekova psihofizičkog zdravlja. Tjelesno vježbanje od djetinjstva do duboke starosti jedan je od faktora koji izrazito blagotvorno utječu na: zadovoljavanje urođenih potreba za kretanjem, igrom i druženjem stjecanje zdravih navika življenja te pozitivnih […]

U kojem si ti filmu?

U kojem si ti filmu?

🖋 Piše: Matej Fiškuš, sportski psiholog Često tijekom sastanka sa sportašima analiziramo izvedbu na nekom treningu ili natjecanju. To radimo kako bismo unaprijedili izvedbu, odnosno stavili na papir sve elemente izvedbe koji su bili zadovoljavajući, ali i one koji su mogli biti bolji. Ponekad se služimo i video zapisima kako bi olakšali cijeli proces. Analiza […]

Trud i talent

Trud i talent

🖋 Piše: Matej Fiškuš, sportski psiholog U svakom sportu možemo nabrojati primjere sportaša koji usprkos svom talentu nisu uspjeli ostvariti očekivanja. Razlozi tome mogu biti različiti, ali najčešće se spominje trud kao kamen temeljac u izgradnji sportskog uspjeha. Postoji izreka da trud pobjeđuje talent, ali samo onda kad se talent ne trudi dovoljno (eng. Hard […]

Kako (p)ostati motiviran?

Kako (p)ostati motiviran?

🖋 Piše: Matej Fiškuš, sportski psiholog U pozadini naših aktivnosti su motivi kojih često nismo ni svjesni. Oni usmjeravaju naše ponašanje i mobiliziraju naše resurse. U sportu do izražaja dolaze društveni motivi, kao i vanjski i unutarnji motivi. Kombinacija istih doprinosi osjećajima koji se javljaju kao rezultat (i) iskustva koje nosimo sa sobom.  U nekom […]

Kako izgraditi samopouzdanje?

Kako izgraditi samopouzdanje?

🖋 Piše: Matej Fiškuš, sportski psiholog Samopouzdanje je vjera u sebe – svoja znanja i vještine, odnosno uvjerenje da se možemo uspješno suočiti s izazovom koji je pred nama. Potrebno je imati srednje visoku dozu samopouzdanja kako bi postigli izvrsnost i osjećaj uživanja u sportu. No, može li se samopouzdanje izgraditi? Ili smo osuđeni na […]

Kako spremno dočekati natjecanje?

Kako spremno dočekati natjecanje?

🖋 Piše: Matej Fiškuš, sportski psiholog Psihološka priprema sportaša između ostalog ima za cilj olakšati sportašu pripremu za natjecanje. Kako se bliži natjecanje, tako postepeno raste zabrinutost koja svoj vrhunac dostiže nekoliko minuta nakon izlaska na teren i početka natjecanja. Paralelno sa zabrinutošću javljaju se tjelesne senzacije poput ubrzanog pulsa, znojenja, kratkoće daha, psihomotornog nemira, […]

Moć vizualizacije

Moć vizualizacije

🖋 Piše: Matej Fiškuš, sportski psiholog Psihička priprema sportaša podrazumijeva korištenje određenih tehnika koje se koriste i u ostalim domenama ljudske aktivnosti. Vizualizaciju koriste rukovoditelji u organizacijama, pjevači, glumci, učitelji, liječnici i svi ostali koji žele svoju izvedbu pripremiti “u glavi”. Vizualizacija je proces u kojem osoba stvara mentalne slike određenih događaja u svojim mislima, […]

Emocije u sportu

Emocije u sportu

🖋 Piše: Matej Fiškuš, sportski psiholog Ljudi su emotivna bića. Prema nekim istraživanjima postoji više od stotinu emocija koje ljudi mogu osjećati, a da većinom nisu ni svjesni što osjećaju, odnosno ne razumiju koju emociju osjećaju u određenom trenutku. Emocionalna inteligencija između ostalog služi za razumijevanje (vlastitih i tuđih emocija), kontrolu (vlastitih emocija) i ponašajne […]

Kako postaviti ciljeve?

Kako postaviti ciljeve?

🖋 Piše: Matej Fiškuš, sportski psiholog Početak godine obično je vrijeme kad se postavljaju ciljevi, ali ne moramo čekati određen datum ili trenutak da bismo ih postavili. Ako nam je nešto zaista važno, krenut ćemo danas. Slažete se, zar ne? Postavljanje ciljeva, ako se radi kvalitetno i posvećeno, proces je koji pozitivno djeluje na motivaciju […]

Facebook
YouTube